ensaladas

                 ESPIRALES DE VERDURA CON ATUN

INGREDIENTES:

• 120 g de espirales ya cocidos
• 100g atun al natural o escabeche
• cebolla o cebollino
• 50 g queso batido 0%
• ( en esta receta puedes añadirle o sustituir el atun por huevo duro, pollo, pavo,  mozarela light, marisco, caballa...... )

PREPARACIO:

• mezclar en un bol el atun,  la cebolla o cebollino cortado daditos y el queso batido, salpimentar
• añadirle los espirales ya cocidos 
• reservar en el frigorifico y disfrutar